Aujourd’hui, je partage avec vous une nouvelle vidéo : Accomplir plus grâce à la technique POMODORO

Accomplir plus dans votre journée en utilisant le pouvoir d’une tomate 🍅 🍅 🍅 ?
C’est ce que j’explique dans cette vidéo, où je parle de la technique Pomodoro, une manière astucieuse de travailler tout en étant plus productif.

1 – Définir ses tâches précisément.

Partez de votre objectif annuel et découpez les progressivement en projets, puis en tâches qui doivent faire moins de 30 minutes à accomplir. Chaque tâche que vous définissez doit être simple et actionnable. C’est quelque chose qui doit être terminé en un bloc de temps. La technique Pomodoro requiert des tâches courtes pour être efficace.

2 – Préparez vous et commencer à travailler pendant 25 minutes

Vous devez d’abord vous mettre dans les meilleurs conditions avant de travailler, et d’éviter au maximum toutes les distractions autour de vous.
Regardez cette vidéo pour plus de détails pour bien se préparer pour être efficace : https://youtu.be/_je3FGeaakE
Lancer un chronomètre pour 25 minutes et ne vous arrêtez de travailler tant que le chronomètre n’est pas terminé.
Vous pouvez utiliser la petite application e.ggtimer.com pour avoir une alarme simple : http://ift.tt/Rf2ank

3 – Faire une pause de 5 minutes
Prenez une pause bien méritée de 5 minutes. Pendant ce temps, ne restez pas devant un ordinateur, et préférez vous lever, marcher un peu, prendre l’air ou une autre activité qui vous change d’environnement.

4 – Recommencer le cycle 25/5
C’est reparti pour une nouvelle séquence de travail de 25 minutes puis une pause de 5 minutes. Ce cycle constitue un pomodoro. Vous allez continuer et en faire 4 pomodoros d’affilé.

Une fois les 4 pomodoros terminés, vous pouvez prendre une grande pause de 30 minutes. C’est bien mérité !

25’/5′
25’/5′
25’/5′
25’/30′
➜ 2 heures de travail par jour

Si vous effectuez ne serait-ce que 2 heures de travail par jour de cette manière, ce qui fait 4 pomodoros complets, vous avancerez bien plus dans vos projets qu’en travaillant 8 heures par jour de façon distraite.

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